Concentratie is een belangrijk en gevoelig onderwerp bij Hoogsensitieve kinderen! Veel hoogsensitieve kinderen (HSP) hebben moeite met concentratie, zeker in drukke of prikkelrijke omgevingen zoals een klaslokaal. Een kind kan zo gefocust zijn op bv een tekening maken dat hij niet door heeft dat de juf al meerdere keren heeft gezegd om op te ruimen. Dit is een goed voorbeeld van hoe intens hun focus kan zijn op één activiteit, terwijl andere signalen hen ontgaan.
Hoogsensitieve kinderen kunnen vaak een uitdaging ervaren als het gaat om concentratie. Ze kunnen óf juist heel intens gefocust zijn op één bepaalde taak, óf juist snel afgeleid raken door de vele prikkels om hen heen. Dit kan frustraties oproepen bij het kind zelf, maar ook bij de omgeving, zoals de leerkracht of de ouder.
Afgelopen vrijdag kwam mijn eigen kind huilend uit school. Hij was zo diep in zijn tekening verzonken dat hij niet doorhad dat de juf al meerdere keren had aangegeven dat het tijd was om op te ruimen. Hij voelde zich overstuur omdat hij de juf niet had gehoord en de routine misliep. Dit voorbeeld laat goed zien hoe lastig het voor hoogsensitieve kinderen kan zijn om hun aandacht te verdelen.
Hieronder deel ik enkele tips voor zowel ouders als leerkrachten die te maken hebben met kinderen die moeite hebben met concentratie:
Tips voor ouders:
1. Creëer een rustige omgeving thuis
Zorg ervoor dat je kind een rustige plek heeft om te werken zonder te veel afleidingen. Dit betekent niet alleen visuele prikkels, maar ook geluiden en geuren kunnen een grote invloed hebben.
2. Beperk schermtijd
Te veel schermtijd kan het brein van hoogsensitieve kinderen overprikkelen, waardoor ze nog meer moeite krijgen om zich op andere taken te concentreren. Probeer de schermtijd te balanceren met activiteiten die hun zintuigen kalmeren, zoals knutselen, tekenen of lezen.
3. Gebruik een duidelijke structuur en voorspelbaarheid
Hoogsensitieve kinderen gedijen vaak goed bij voorspelbaarheid. Als ze weten wat ze kunnen verwachten, geeft dit hen rust. Maak samen met hen een planning of dagritme en maak duidelijk wat er van ze verwacht wordt.
4. Pauzes en beweging
Hoogsensitieve kinderen hebben vaak baat bij regelmatige pauzes waarin ze even kunnen bewegen of tot zichzelf kunnen komen. Een korte wandeling of een ademhalingsoefening kan hen helpen om opnieuw te focussen.
Tips voor leerkrachten:
1. Begrip en geduld
Het is belangrijk om te beseffen dat hoogsensitieve kinderen anders kunnen reageren op druk of prikkels. Geduld en begrip tonen als een kind niet meteen reageert, helpt enorm. Probeer ook om rustig en zachtjes met ze te praten, zonder teveel druk te leggen op directe reacties.
2. Gebruik visuele en auditieve signalen
Veel hoogsensitieve kinderen reageren beter op visuele dan op auditieve signalen, omdat ze auditieve overprikkeling kunnen ervaren. Overweeg om naast verbaal aanwijzingen te geven, ook visuele signalen te gebruiken, zoals een handgebaar of een symbool dat aangeeft dat ze moeten opruimen. Bij mijn kind werkt het bijvoorbeeld om hem even aan te raken op zijn schouder of arm.
3. Laat ze hun focus afmaken
Als een kind diep gefocust is op een activiteit, kan het soms helpend zijn om ze eerst hun taak af te laten maken voordat ze overgaan naar de volgende activiteit. Plan bijvoorbeeld een paar minuten extra in voor opruimtijd, zodat ze zonder stress hun werk kunnen afronden.
4. Bied rustige werkplekken
Sommige kinderen hebben moeite met werken in een drukke omgeving. Bied hen een rustig plekje in de klas aan waar ze zich kunnen terugtrekken als de prikkels te veel worden.
Tot slot
Concentratieproblemen bij hoogsensitieve kinderen zijn heel normaal, maar ze kunnen ook voor spanningen zorgen. Als ouders en leerkrachten samenwerken en begrip tonen voor de gevoeligheden van deze kinderen, kunnen ze helpen een omgeving te creëren waarin ze zich beter kunnen concentreren en ontplooien.
Herken jij dit ook bij je kind of leerlingen? Welke strategieën werken voor jou?
Mocht je een keer willen praten over dit onderwerp, neem dan vrijblijvend contact met mij op.
